Side dish Archives - Monika Powers

Pea-licious Hummus

Pea-licious Hummus

Pea-licious Hummus

Side dish, Snack

Monika Powers2024-06-18T10:13:56+01:00

Pea-licious Hummus Hand blender 1 can Chickpeas (drianed)150 g [...]

Spinach Oat Energy Wraps

Spinach Oat Energy Wraps

Spinach Oat Energy Wraps

Main meal, Side dish

Monika Powers2024-06-18T10:15:09+01:00

Spinach Oat Energy Wraps BlenderPan 100 g Oats250 ml [...]

Follow me on Instagram

Get daily dose of positive inspiration and motivation

Selvtillid 💛... Ja, man siger godt nok, at det

Selvtillid 💛... Ja, man siger godt nok, at det vigtigste er, hvordan man er som et menneske inden i. OG det er rigtigt …

Men! Hvor vigtigt er det lige at se sig selv i spejlet og være tilfreds?🙋🏻‍♀️💛

💃🏼 At kunne bære det tøj man synes om?
🥰 At være stolt af sig selv?
⚡️ At føle sig frisk og fuld af energi?
🏃🏻‍♀️‍➡️ At kunne gøre de ting man har lyst til, fordi ens krop følger med?
… og jeg kunne blive ved

Jeg er selv utrolig stolt af og glad for min egen transformation, som har bygget mig op til den jeg er i dag. Det er en uundværlig følelse at føle sig tilpas i sin egen krop 🙏🏻💗

I sidste ende får du selvtilliden ikke kun fordi du ser godt ud, men du får så meget selvtillid fra dit hårde arbejde og dedikation, som du har investeret i dig selv.
Det er en absolut ubeskrivelig følelse at have 🙏🏻💗

Så kære kvinde… vil du skabe en transformation og løfte din selvtillid? 😍
Kom og træn med mig i PowerUp fra januar her i Ikast. Vi får det sjovt og vi skaber målbare resultater 🙋🏻‍♀️

Skriv til mig for tilmelding ☺️ du må have en dejlig lørdag d. 22. december. Håber julefreden er ved at lande hos dig 🎄🎅🏼

Kærligst Monika

#monikapowers #power #styrke #vægttab #transformation #træning #selvtillid #stolt

Så er det nu… Vil du styrke din krop og løfte

Så er det nu… Vil du styrke din krop og løfte din selvtillid? 🤩👇🏻

Hej Ikast og omegn! 👋🏻 Jeg hedder Monika og jeg glæder mig VILDT MEGET til at kunne tilbyde mit unikt PowerUp træningsforløb ved Firmaidræt Ikast fra januar 2025 🥳

PowerUp er bygget på funktionel træning, hvor vi har fokus på at styrke kroppens samlede funktionalitet 🙌🏻

Vi arbejder med et mix af cardio, styrke og power. PowerUp er en all-round træningsform, som kan tilpasses alle niveauer, så ALLE kan være med⚡️🦾💗

Lidt om mig: Jeg er 34 år og til dagligt underviser jeg grafisk design på Herningsholm 🤓 udover det er jeg personlig træner, kostvejleder og mindfulness coach 🧘🏻‍♀️

I PowerUp har jeg derfor fokus på de tre aspekter af menneskelivet: krop, sind og sjæl 💗 det ene kan ikke fungere uden det andet 🥰

Praktisk info:
📍 Firmaidræt Ikast, Industrivej 36, Ikast
🗓️ Vi træner en gang om ugen, hver onsdag kl. 17-18
👉🏻 Du melder dig til et forløb (januar til april 2025), som koster 800kr, altså kun 50kr/gang! 🤩👌🏼🥳

Skal du med? 😍💗

Jeg vil glæde mig til at sprede høj energi og humør, motivere og heppe på dig og skabe resultater, som du bliver stolt af 🙏🏻💗

Tøv ikke med at skrive til mig for at høre nærmere eller melde dig til!

Glæder mig til vi ses! Monika Powers 💗🦾
Ps: vil blive mega glad for, hvis du deler opslaget 🙏🏻

#monika #træning #vægttab #ikast #herning #gym #sund #kost #madplan

5-day split: SHOULDERS & TRAPS 🦾 🤛🏻 Milit

5-day split: SHOULDERS & TRAPS 🦾
🤛🏻 Military press
🫳🏼 Lateral raise
👐🏻 Reverse machine fly
🤘🏻 Machine shoulder press
🤙🏼 Barbell shrugs
🖖🏼 Barbell roll out
Jeg er kæmpe fan af mit nyt program 👌🏼👌🏼👌🏼
.
#monika #shoulders #fivedaysplit #split #traps #workout #gymgirl #gymrat muscles

Flot hår og meget mere 🥹 aldrig har jeg været

Flot hår og meget mere 🥹 aldrig har jeg været mere taknemmelig og oplevet produkter der rent faktisk virker 🙏🏻😍

Skriv og jeg hjælper dig med at komme i gang ❤️
.
#monika #hår #hair #flothår #langthår #kosttilskud #sundhed #fitline

Jeg har altid været skeptisk, hvad det angår for

Jeg har altid været skeptisk, hvad det angår forskellige “sunde coctails og piller”. Og jeg ville aldrig tro på det her, hvis det ikke var for min reserve mor, der har anbefalet det til mig 🙏🏻

Her er min forsyning af det bedste, der kunne ske for mig 🙏🏻💗 og jeg er ekstrem GLAD OG TAKNEMMELIG

Min daglige kilde af energi og kosttilskud, som jeg aldrig vil undvære. Min Powercoctail 🍹 og Restorate 🧘🏻‍♀️

Nu har jeg selv prøvet i seks måneder og kan konstatere, at jeg ikke ønsker at leve uden 🙏🏻💗

Jeg ved ikke, hvor mange gange om dagen jeg bliver spurgt om, hvor min energi kommer fra og hvordan jeg har overskud til alt det jeg har gang i… well, her ligger svaret

Udover det er jeg blevet mere stress resistent, mit hår, hud og negler er blevet utroligt bedre 💁🏻‍♀️😍

Og når jeg kigger på året 2024 og alle nederlag jeg fik, så er jeg for evig taknemmelig for at have fundet de bedste og mest fantastiske produkter på markedet 💜

Hvis du mangler energi i hverdagen, eller hvis du på en eller anden måde blevet fanget, så skriv til mig og jeg kan fortælle meget mere 💗

God onsdag aften
Xoxo Moni

#monika #fitline #kosttilskud #fitlinedk #dk #sund #livsstil #frugt #grøntsager #energi #stress #feelgood

Click here to follow

Subscribe to my newsletter and start your day right off with
5 Summer Breakfast Recipes

Subscribe to my newsletter and receive my
10-minute Good Morning routine

… to start your day right off and full of energy

© Copyright 2023 - 2024 | Monika Sattler