Skip to content
Monika Powers
  • Shop
  • WooCommerce Cart0
    Monika Powers
    • Shop
    • WooCommerce Cart0

      Blog

      • Monika Powers

        Transform your day: The power of morning affirmations

      • 5 Benefits of Electrolytes

      • 10 Health and Performance Benefits of Creatine

      Følg mig på Instagram

      Vær en af de første til at følge med mine nye produkter og tilbud

      Rosenkål, lille grøntsag, store fordele 🥬✨ Rosenkål, lille grøntsag, store fordele 🥬✨ De er fyldt med C-vitamin, fibre og antioxidanter, der støtter immunforsvar, mæthed og en rolig, stabil krop. Plus: de hjælper kroppen med at dæmpe inflammation og giver god næring til knogler og fordøjelse. Bonus: Det handler alt om tilberedning. Når rosenkål bliver stegt, får de en sød, nøddeagtig smag, der er langt fra de kogte barndomstraumer 😄 Sådan laver du perfekte stegte rosenkål (pandemetoden): 1. Halvér rosenkålene. 2. Varm en pande op på middel-høj varme med lidt olie. 3. Læg dem med skæresiden nedad → steg 4–5 min til de bliver gyldenbrune. 4. Vend dem, tilsæt salt, friskkværnet peber og evt. et squeeze citron. 5. Giv dem 2–3 min mere til de er møre men stadig sprøde. Lys og kærlighed Monika 🦋
      Jeg føler nogle gange at, når jeg siger at jeg m Jeg føler nogle gange at, når jeg siger at jeg mediterer hver dag, så tænker folk, at jeg er en tosset hippie 😂 Altsåå det er fint med mig, men lad mig fortælle dig noget: ALLE mennesker ville drage fordel fra at meditere! Verden vi lever i har så travlt 🙄 Vi render igennem dagen uden at mærke os selv, vi skynder os til at nå det hele, vi glemmer hvad der egentlig gør os glade, til sidst mister vi os selv… En lille meditation om dagen giver: 🙋🏻‍♀️ Klarhed og retning 🙏🏻 Ro og tillid indeni 🦋 Viden om hvem du er og hvad du vil 💜 At du tør italesætte dine behov ✨ At du tør at sige fra + en masse mere Og hey! Når jeg siger meditation, så mener jeg ikke, at jeg sidder stille i en trans tilstand. Jeg har stadig en masse tanker kørende, jeg har spørgsmål, jeg er urolig, jeg bevæger mig... nogle gange varer den 5, nogle 10, nogle 15 minutter og nogle gange sidder jeg i to timer, hvor jeg mediterer, lægger kort og skriver i min journal… alt efter hvad jeg har lyst til og behov for 🩷 Jeg tilbringer tid med min sjæl og min indre sandhed, som er dét, der fører mig gennem livet og hjælper mig med at være tro mod mig selv, stole på mig selv og følge den retning, som jeg ønsker at gå i. Hvis du vil i gang selv, så gør det nemt: Find 5–15 minutter, tag høretelefoner i, sæt noget musik på der giver dig ro, og sæt dig et sted hvor ingen forventer noget af dig. Luk øjnene og lad alt være præcis som det er. Der skal ikke præsteres, du skal bare være. Lad tankerne komme, lad dem gå, træk vejret dybt et par gange… og bare mærk dig selv igen. Den lille daglige pause ændrer mere end du tror 🩷
      🦋🫶🩷✨ 🦋🫶🩷✨
      ✨ Min go-to energishake! En simpel blanding af h ✨ Min go-to energishake! En simpel blanding af havre, chia, protein, soja og en lille dadel til naturlig sødme, toppet med crunchy kakaonibs. Den giver stabil energi, lang mæthed, glød indefra og et lille humørboost ✨💪 Perfekt som morgenmad eller en hurtig snack i farten. Prøv den, din krop vil takke dig 🩷✨
      Vi prøver hele tiden at regne ud hvor vi skal hen Vi prøver hele tiden at regne ud hvor vi skal hen i livet, hvilke muligheder vi har, hvad der er mest praktisk og giver mening… Men… hvad med vores indre lys? Hvad med dét, der kalder på os, dét vores hjerte danser over? Dét, der måske ikke helt giver mening? Når vi prøver på at regne tingene ud hele tiden, skaber vi faktisk mere begrænsninger end muligheder. Hjernen kan ikke altid se de vidunderlige muligheder der er. Vi må gerne lige lade ske lidt magi undervejs. Dét sker, når du følger dit hjerte 🩷 MAGI Derfor: Stop trying, giv slip og følg dit indre lys, følg dit hjerte. Stol på det din krop fortæller dig. Så ankommer du 🩷 trust me Tip: For at lytte mere til dit hjerte, til dit indre lys, find 5-15 minutter hver dag, hvor du sidder med dig selv, måske med rolig musik i ørerne, du sidder og lytter. Sådan kommer du tættere på din kerne, tættere på det der er 100% dig 🩷
      Følg her
      Monika Powers logo

      © Copyright 2023 - 2025 | Monika Sattler

      Page load link
      Go to Top