Hej, jeg hedder Monika!
Jeg arbejder med de tre aspekter af menneskelivet: krop, sind, sjæl. Sund krop bidrager til sund tankegang bidrager til sund følelsesmæssig tilstand bidrager til sund krop… Det ene kan ikke eksistere uden det andet. Jeg kalder dette livets trifecta.
Jeg er en farverig sjæl. Jeg er født i 1990 i Tjekkiet og bor i øjeblikket i Danmark. Jeg er mor til en vidunderlig teenager, Patrick og en hundemor til en gadehund, Pixel.
Lykken kommer indefra. Lav en livsstilsændring, der varer ved.Lykken kommer indefra. Lav en livsstilsændring, der varer ved.
Min egen livsstilsændring
Fra lav energi og ingen motivation til fuld af power.
Som mindsetcoach vidste jeg, at jeg havde brug for en forandring. Jeg havde brug for at ændre måden at leve på, for jeg havde ingen energi, jeg kunne ikke lide at se mig selv i spejlet, jeg kunne ikke have det tøj på, jeg havde lyst til, og jeg var bare nede.
Min egen livsstilsændringsrejse gjorde mig opmærksom på, hvor vigtigt det er at balancere alle tre aspekter af livet: krop, sind og sjæl. Fordi krop, sind og sjæl hænger sammen og skaber livets helhed.
Lad os være ærlige… Livet vil altid give dig nye udfordringer, men når din krop, dit sind og din sjæl er stærke, gør det det nemmere at håndtere enhver udfordring og altid gå fremad. Få det bedre i din egen krop, hav god energi hver dag, vær der for din familie og venner, vær glad og nyd dit liv!
Vil du også skabe en livsstilsændring, der varer ved?
Mine egne fremskridt
Jeg fokuserede kun på spiritualitet og tankegang. Jeg havde det okay, men ikke virkelig…
I 2021 kom en af de største kriser i mit liv, hvor jeg måtte stå alene gennem en meget svær tid, og dengang besluttede jeg, at jeg havde brug for forandring og noget at fokusere på…
Jeg besluttede mig for at skabe en træningsplan, vågne op kl. 5 om morgenen og gå i fitnesscenteret. Som tiden gik, begyndte jeg også at følge en madplan, som virkelig gjorde et kæmpe fremskridt.
Hver gang jeg ser mig i spejlet, er jeg glad. Og vigtigst af alt er jeg også glad indeni. Min livsstilsændring hjælper mig hver dag. Livet vil altid komme med en udfordring, og du skal være klar. Klar til at stå stærk og selvsikker. Klar til at komme videre og forfølge dine drømme.
I min coaching fokuserer jeg på:
Ved at arbejde med mig kan du vælge enten træning eller madplan eller begge dele. Mindset coaching kommer sammen med alle tjenester. Du kan nemt deltage i dine andre træninger som yoga, hold træninger, svømning…
Jeg går til boksning tre gange om ugen og styrketræning ved siden af. Alt er lavet, så det passer til dine behov.
Køb en af mine tjenester her eller skriv til mig på Instagram, så kan vi snakke om mulighederne
Jeg er gennemsigtig og åben, så her er en personlig historie om mig
Jeg stræber efter at leve et meningsfuldt liv, gøre ting, der betyder noget og gøre en forskel i livet.
Jeg er en sjov og levende sjæl, der elsker at sprede god energi, inspirere og opmuntre folk omkring mig. Jeg elsker at tale med fremmede, være venlig og få tilfældige mennesker til at grine. Jeg er lidt skør det meste af tiden hver dag, men jeg kan også være meget seriøs. Jeg anser mig selv for at være et godt menneske med hjertet på rette sted, som kan være der for andre i nød.
Jeg taler fem sprog. tjekkisk, engelsk, tysk, dansk og græsk. Tysk takket være, at jeg har boet i Tyskland i flere år og græsk, fordi jeg boede i Grækenland i 1,5 år. Jeg har lært engelsk i mine teenageår og udviklet mig gennem årene. Og da jeg har boet i Danmark siden 2014, taler jeg også det sprog.
Jeg kan godt lide forandringer, jeg elsker at udforske nye ting og måder at være på. Jeg står aldrig stille. Faktisk er det en af mine største udfordringer, at stoppe op og slappe af nogle gange.
Jeg prøver altid at gøre mit bedste, jeg vender problemer til muligheder, og jeg tænker på livet som en uendelig vidunderlig rejse, og vi er her for at gøre det bedste ud af det og nyde det fuldt ud.
Jeg elsker at træne og udvikle min krop til den bedste udgave af mig selv. Jeg nyder at lave mad, især fra bunden. Jeg kan ikke lide madspild, og jeg elsker at eksperimentere med at bruge hver eneste mad, jeg har. Jeg arbejder på mit mindset og følelsesmæssige tilstand hver dag.
Krop, sind og sjæl er de tre livsaspekter, der har vist sig at arbejde hen imod balance og forbedret livskvalitet. Det ene kan ikke eksistere uden det andet, og jeg er her for at hjælpe dig med at skabe balance i dem alle tre, så du kan leve det liv, du ønsker.
Jeg er en sjov og levende sjæl, der elsker at sprede god energi, inspirere og opmuntre folk omkring mig. Jeg elsker at tale med fremmede, være venlig og få tilfældige mennesker til at grine. Jeg er lidt skør det meste af tiden hver dag, men jeg kan også være meget seriøs. Jeg anser mig selv for at være et godt menneske med hjertet på rette sted, som kan være der for andre i nød.
Jeg taler fem sprog. tjekkisk, engelsk, tysk, dansk og græsk. Tysk takket være, at jeg har boet i Tyskland i flere år og græsk, fordi jeg boede i Grækenland i 1,5 år. Jeg har lært engelsk i mine teenageår og udviklet mig gennem årene. Og da jeg har boet i Danmark siden 2014, taler jeg også det sprog.
Jeg kan godt lide forandringer, jeg elsker at udforske nye ting og måder at være på. Jeg står aldrig stille. Faktisk er det en af mine største udfordringer, at stoppe op og slappe af nogle gange.
Jeg prøver altid at gøre mit bedste, jeg vender problemer til muligheder, og jeg tænker på livet som en uendelig vidunderlig rejse, og vi er her for at gøre det bedste ud af det og nyde det fuldt ud.
Jeg elsker at træne og udvikle min krop til den bedste udgave af mig selv. Jeg nyder at lave mad, især fra bunden. Jeg kan ikke lide madspild, og jeg elsker at eksperimentere med at bruge hver eneste mad, jeg har. Jeg arbejder på mit mindset og følelsesmæssige tilstand hver dag.
Krop, sind og sjæl er de tre livsaspekter, der har vist sig at arbejde hen imod balance og forbedret livskvalitet. Det ene kan ikke eksistere uden det andet, og jeg er her for at hjælpe dig med at skabe balance i dem alle tre, så du kan leve det liv, du ønsker.
Din livsstilsændring starter her
Træningsplan
Træningsplan til træningscenteret, der er nemt at følge, samt træningsvideoer og alternativ hjemmetræning, når du ikke har tid til træningscenteret.
Madplan
Madplan for nem madlavning. Velsmagende, men alligevel enkle opskrifter og med ingredienser fundet i dit yndlingssupermarked.
Mindset værktøjer
Værktøjer, der understøtter væksttankegangen og hjælper dig med at holde dig motiveret og holde dig på sporet.
Træning videoer
Træningsvideoer, der er nemme at følge, så du aldrig er i tvivl om hvad og hvordan du skal træne.
Mindfulness øvelser
Enkle at følge guider og videoer til nemme meditationer, åndedrætsarbejde og at leve i nuet.
Min støtte
Jeg er der altid for dig, støtter og rådgiver. Jeg muntrer dig op undervejs, vi er sammen om det her!
