Krop: Styrke & Energi - Monika Powers

Skip to content

Monika Powers

Shop
WooCommerce Cart0

Monika Powers

Shop
WooCommerce Cart0

Home
All Courses
Krop: Styrke & Energi

Krop: Styrke & Energi

Læreplan

1 Sektion
6 Lektier
Livstid

Udvid alle sektionerCollapse all sections

5 øvelser til bedre kropskontakt
6

This content is protected, please login and enroll in the course to view this content!

5-minutters bevægelse

Energifyldt snack

Følg mig på Instagram

Vær en af de første til at følge med mine nye produkter og tilbud

🎄 8.12.2025 – Dagens Power Food: ÆBLER ✨ “Find mag

🎄 8.12.2025 – Dagens Power Food: ÆBLER ✨
“Find magien i de små, enkle øjeblikke.”

Æbler bringer friskhed, varme og naturlig sødme. De minder dig om, at nydelse sagtens kan være enkel og stadig fylde dig med energi.

Mini-opskrift:
🍎 Skær æblet i tern
🔥 Varm på panden med lidt kanel
✨ Smager som en lille mini-æblekage og giver hyggelig decemberstemning

Sundhedsfordele:
🍎 Fyldt med fibre – støtter fordøjelsen og giver ro i maven.
✨ Stabilt energiniveau – naturligt sukker + fibre = jævn energi.
❤️ Godt for hjertet – pga. antioxidanter og flavonoider.
😌 Balancerer blodsukkeret – trods den søde smag.
🌿 Anti-inflammatoriske egenskaber – hjælper kroppen med at finde balance.

Psst: Jeg spiser minimum et æble om dagen 🙈 er afhængig af dem
RIGTIG GOD MANDAG 💗

Glædelig 2. Advent 💝 med en selvkærlig øvelse: 7.1

Glædelig 2. Advent 💝 med en selvkærlig øvelse:
7.12.2025: Dagens nej ✨

Søndag er din blide pause før en ny uge.
I dag inviterer jeg dig til at mærke efter:
Hvad vil du ikke tage med ind i næste uge?
Hvad dræner dig? Hvad presser dig? Hvad kan du give slip på?

🐆 Power animal: Panteren
Panteren står stærkt, stille og værdigt. Den siger nej uden skyld og uden forklaring, kun med ren selvkærlighed. Den minder dig om, at dine grænser er hellige, og at du fortjener at beskytte din energi.

💛 Refleksion:
Hvilket selvkærligt nej vil styrke dig i den kommende uge?

💬 Quote:
“Jeg står stærkt i mine grænser og beskytter min energi med værdighed.”

Når du vælger fra med kærlighed, åbner du plads til det, der virkelig nærer dig.
Glædelig 2. advent ✨

Kærligst, Monika 💛

Mangler du en kærlig gave til din kæreste/kone ell

Mangler du en kærlig gave til din kæreste/kone eller en god veninde, der har brug for lidt engle magi? Eller måske bare en forkælelse til dig selv? 🩷 Så kig med her 🥰

Alle disse engle har jeg selv designet og fik fremstillet 😇 hver og en har sin betydning men budskabet er altid:
“Du er aldrig alene, din skytsengel er der for dig.”
Med dette vedhæng bliver du altid mindet om det og du er kærligt beskyttet ☺️

Kig igennem billederne for beskrivelse og pris, englen kommer i en lille økologisk bomuldspose.

Hav en dejlig dag og husk du er noget særligt 🎀✨

Skriv til mig for at bestille, du kan enten hente eller jeg kan sende til 45kr.
Del gerne 😇

🎄 6.12.2025 – Dagens Power Food: AVOCADO ✨ “Når du

🎄 6.12.2025 – Dagens Power Food: AVOCADO ✨
“Når du giver din krop næring, giver du dit liv stabilitet.”

Avocado er blød, nærende og fuld af sunde fedtstoffer, der holder dig mæt og grounded. Den støtter dit energiniveau og giver ro i kroppen – noget vi alle kan bruge i december.

Mini-opskrift:
🥑 Mos ½ avocado med citronsaft, salt og peber
🍞 Smør på ristet rugbrød
✨ En simpel, nærende power-snack

Sundhedsfordele:
🥑 Sunde fedtstoffer – giver ro, mæthed og stabilt humør.
❤️ God for hjertet – monoumættede fedtsyrer støtter kredsløbet.
✨ Rig på fibre – holder dig mæt og balanceret.
🌿 Anti-inflammatorisk – støtter kroppen i travle perioder.
💛 Vitaminrig – især E-vitamin, som styrker hud og celler.

Vil du kommentere her, hvis du har smagt avocado som snack? 🤩

🎄 5.12.2025 – Dagens Power Food: BLÅBÆR ✨ “Hold di

🎄 5.12.2025 – Dagens Power Food: BLÅBÆR ✨
“Hold dit mindset skarpt – selv i december.”

Blåbær er små, dybe powerkugler fyldt med fokus og hjerneenergi. Perfekt, når du vil bevare overblikket midt i julelys, planer og to-do’s.

Mini-opskrift:
🫐 Rør en håndfuld blåbær i kokos- eller planteyoghurt
✨ En hurtig antioxidant snack, der støtter både krop og mindset
🧠 Støtter hukommelse og fokus – perfekt til et skarpt mindset.
🫐 Rige på antioxidanter – beskytter cellerne mod stress.
❤️ God for hjertet – styrker kredsløbet.
✨ Jævn energi – ingen sukkercrash.
🌿 Anti-inflammatorisk – hjælper kroppen med at finde ro.

Jeg håber du nyder disse små værdifulde tips. De får mig til at være taknemmelig for de små ting, som vi ellers tager for givet 💗

© Copyright 2023 - 2025 | Monika Sattler

Modal title

Main Content